Jak napisac

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Skoro masa ciała stoi w miejscu a obwody spadają (jak dokładnie to wygląda?) to nic tylko się cieszyć. Idealna redukcja. Aby napisać coś więcej wklej wypełnioną ankietę działu. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-03 07:25:08

dobra a te śniadania czm nie tak? jeśli chodzi o tą kaszę manną to troche zwaliłem ale postaram się to napisać tak jak jem :D

Tadziu już po moim wcześniejszym wpisie można się domyśleć he he wyciskanie się odbyło tylko dlatego że zainterweniwalem i było wcześniej w planie zawodów... Poza tym co mam napisać że beznadzieja... Nie byli przygotowani ani regulaminu ani tab obciążeń ani czasu nic.... Wygladalo to tak że każdy machal jak chciał aż się zmęczyl i tyle czyli [...]

Jak byś miał chociaż podstawową wiedzę na temat treningu HST,to nie wybrał byś takich ćwiczeń,stąd moja opinia.Nie ma co się dąsać,tylko przeczytać linki,które wkleiłem i napisać porządny trening HST i po prostu ćwiczyć,bo to jest świetny trening.Pozdrawiam.

To moglibyście mi napisać jakie makroskładniki w jakiej porze dnia, i jakie to miały by być posiłki ? w tematach podwieszonych masz wszelkie informacje jak ulozyc dobra diete, wystarczy trochę poczytac a na pewno dasz radę coś sensownego ułozyc

Pokaż plan bo trudno zmienić bo nie wiadomo jak trenujesz, mozemy np napisać daj wykroki, a moze Ty już je w planie masz.

Lecę teraz trzeci tydzień i stwierdzam, że będę cisnął 1-14 i 1-15 tak jak pisał łodzianin. Wiec jakby ktoś mógł odblok pod taki cykl napisać :).

Padre76 Ja mam jakieś nowe termoaktywne,jak chodzi o taki konkretny wzór to nie mam. Ale mam np. Firmy Sondico z małym znaczkiem lub StarWars koszulki,spodenki nakupiłem dla siebie a tylko kilka używan. Pisz na priv. Bo ja nie mogę do Ciebie napisać.

Jak dasz film z boku i z tyłu/przodu to coś więcej można napisać. ;-) Wg mnie na ostatnim filmie: - jeszcze za nisko schodzisz, - zaczynasz siad od kolan a powiniem iść od lekkiego pochylenia się i z biodra, - zbyt mocno rozwierasz stopy (tu mogę się mylić). To tak z grubsza, na początek.

Dobra Panowie czyli możecie mi napisać plan na jeden dzień tak żebym się mógł do tego odnieść? Ile serii, ile powtórzeń i jakie odstępy między seriami, tak więc jak mówiłem za dużo rzeczy do treningu nie mam i narazie nie mam w planach chodzic na siłownię z paru powodów, dlatego chciałem poprawić swoją sylwetkę w domu z dostępnym sprzętem.

Witam Na wstępie warto napisac, że najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednio skomponowana dieta. Jeśli nie masz jej dopracowanej to nie ma sensu stosowanie jakichkolwiek suplementów, gdyż po prostu nic nie dadzą. Na dobrą sprawę nie ma cudownych tabletek, które spalają tkankę tłuszczową. Mogą one jedynie byc uzupełnieniem diety i [...]

Zapomnialam napisac, ze treningi ok 16.45-17.00 Liczba posilkow mi odpowiada. Malo wegla wieczorami, bo sie naczytalam, ze na noc lepiej nie jesc duzo wegli. Powinnam dodac jakas kasze/ryz? I jeszcze mam takie pytanie - jak jesc w dni nietreningowe? Powinnam sie trzymac tych 1800kcal nawet jesli nie cwicze?

Lekarz i zrobić badania, bo nei wiem co innego napisać, chyba że po prostu brakuje Ci kondycji, ale jak grałeś to powinieneś ją wytrenować.

BPL-G jak mogę to szybko wyleczyć? Czy dobrym rozwiązaniem będzie zastrzyk w kręgosłup PRT blokada ? Wcześniej chodziłem do fizjoterapeuty ale zrezygnowałem bo mnie nastawiali i pokazali kilka ćwiczeń mimo że to robiłem to dalej bolało. Kilka razy miałem laserową terapię. Możesz mi napisać co mam z tym zrobić ? Najgorzej jest od 2016 roku a od [...]

Jak jest argumentowany ten sposób uderzania? Pewnie można było by o tym książkę napisać. Ale tak w dużym skrócie, to znam kilka osób co poważnie uszkodziły sobie rękę uderzając mniejszymi kostkami. No i w zasadzie to w Karate argumentuje się to mniejszą powierzchnią styku przy uderzeniu. Przykładowo potraktujmy wszystkie kostki jako równe [...]

Lodzianin1, mialem napisac 250mg co 4 dni ale ta 50 mi sie wkradla bo pomylilem z winem, ogolnie to dobry pomysl ciagnac ten cykl jeszcze 16tyg? Ciekawi mnie jakie sa spadki po tak dlugim cyklu, i jak z odblokiem

Dawno temu miałem vitalmaxa, za bardzo nie pamiętam, moze ktoś ma obecnie i to potwierdzi co do samej kreatyny to jest ok tak samo jak firma, jedna z najstarszych na rynku. Mozesz też do sklepu napisać w tej sprawie czy producenta Co do wieczka czesto tak jest w suplach ze przy odkręcaniu już schodzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-26 [...]

aa3 jak dana osoba gdzieś pracuje to chyba jakiś zawód, fach ma i w tym kierunku moze podjąć dodatkową pracę, ja np bym mógł robić dodatkowo jakieś projekty dla studentów z PKM, rys technicznego itp, kolega np udziela korepetycji z angielskiego, matematyki, fizyki a razem pracujemy, idzie zima można poszukać ogłoszen odśnieżanie czy coś takiego, [...]

aa3 jak dana osoba gdzieś pracuje to chyba jakiś zawód, fach ma i w tym kierunku moze podjąć dodatkową pracę, ja np bym mógł robić dodatkowo jakieś projekty dla studentów z PKM, rys technicznego itp, kolega np udziela korepetycji z angielskiego, matematyki, fizyki a razem pracujemy, idzie zima można poszukać ogłoszen odśnieżanie czy coś takiego, [...]

Może inaczej, bo po bandzie pojechałem. Czy ktoś jest w stanie napisać mi suchy plan bez ćwiczeń, tylko w jakiej kolejności dane mięśnie i ile razy, po ile serii i powtórzen oraz odstępy czasowe. Oraz jeżeli tak mówisz, to nabrałbym tej masy w normalny sposób, a potem spalił tłuszcze w odpowiedniej strefie. I tu pada moje kolejne pytanie, jak [...]